70歲有螞蟻腰＋美腿！婚紗女王養生4訣嗑零食也能瘦

時間：2020/05/19　點閱：616　發佈：高雄億鑫當舖

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「婚紗女王」設計師Vera Wang現年70歲，日前因曬出逆天美腿、腰瘦馬甲線轟動IG，彷彿20歲女孩的身材成為「美魔女傳奇」，至於怎麼維持性感曲線，除了謹遵4個凍齡祕訣，也笑言「工作，睡覺，喝伏特加雞尾酒和不曬太陽」，還透露特別喜歡甜甜圈、披薩與起士條等高熱量食物，並非總是過著吃不飽的仙女生活。

Vera Wang表示不喜歡長時間運動，但每天都會在家中進行簡單的運動，例如跑步、5分鐘的手腳重訓，例如舉啞鈴……等，也喜歡踩單車、打高爾夫球等比較不辛苦但同時能燃燒脂肪的運動。她的經驗點出運動的時間長度比運動強度更重要，消脂的關鍵在於「持續運動30 分鐘以上」，隨著時間增加，消耗脂肪的比例會逐漸提升。

熱愛手搖飲的女孩注意了，雖然Vera Wang喜歡零食，卻不喝含糖的飲料，基本上只喝水，她曾說「戒掉Diet Coke（健怡可樂）是她做過最痛苦的決定」，不過最近因疫情待在家裡時間變長，她終於破戒喝了健怡可樂。不過戒糖對維持身材的確很有效，因為過度攝取的糖會形成體脂肪囤積體內，戒糖不但能減肥，還能減少膠原蛋白的流失，讓皮膚變得更好。

部分女星為了減肥，有時1天只吃2餐或更少，Vera Wang自認愛吃，一天要吃滿3餐，不過每餐一定有蔬菜，有時會選擇比較健康的糙米飯，特別愛吃富含蛋白質鮭魚和雞肉，三餐保持均衡；除非有派對和朋友生日，不然都盡量留在家吃飯。

Vera Wang也大推「每天泡澡」，還說有時甚至早晚都要泡一次，泡澡時點著蠟燭更能放鬆，幫身體排毒去水腫，加速血液循環，促進身陳代謝；有專家研究指出泡澡可以消耗大約126卡路里，相等於走路30分鐘。（郭妤／綜合報導）