低頭族電腦族小心！現代人最難纏的文明病，營養師嘆：不能不正視

時間：2020/07/29　點閱：695　發佈：高雄億鑫當舖

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【廣編特輯】你也是每天離不開手機電腦，拼命滑的低頭族嗎？眼睛因為長時間螢幕光線直射，造成的不適感。

保護視野大作戰，不分老少重要功課?!

營養師夏子雯表示，預防要從年輕做起，可從飲食中攝取各類營養素，如深綠色蔬菜、橘黃紅色蔬果、魚類的 Omega-3 脂肪酸、花青素、葉黃素等相輔相成對於保護眼睛有一定的功效。

吃甚麼才能「顧目睛」？

營養師夏子雯表示，護眼營養素五大類食材中，蔬菜水果佔大多數，民眾只要均衡攝取即可，也可洽詢營養師，了解自己營養需求。

選對營養品葉黃素晶亮有感

現代人的生活多數離不開電腦、手機、電視….等等產品，針對葉黃素部分，營養師表示「人體是無法自行合成葉黃素，只能從天然蔬果中獲得，但從食物中攝取很難直接量化，因此若可額外選用營養保健食品也是一種非常好的選擇。」市售營養品很多，挑選葉黃素其成分有無優勢、劑量足不足、品質安不安全，挑對時機食用缺一不可。選擇美國中西臨床研究配方歐盟食品認證”液態原料”，精選混和型葉黃素成分，經過轉化分解後比一般葉黃素吸收效率高，老幼也能輕鬆攝取。

國內業者推出”即飲液態強化型葉黃素”及”葉黃素凍”，含七大成份黑豆多酚、植物紅藻蝦紅素、100種蔬果精華、全素藻油(Omega3 DHA)、東方2君(枸杞+決明子)、花青素(黑醋栗、藍莓)；以及金盞草萃取葉黃素+玉米黃素+內旋玉米黃素，混和型葉黃素飯後食用，口感佳，視野有感。