以下是黃軒分享的10大NG傷胃行為:

1.吃太鹹了,太多鹽分,就會讓我們的胃壁「受不了」,胃黏膜,會反覆的從充血、水腫到糜爛、什至潰瘍,一步步走向不可逆的傷害深淵。

2.吃太多醃烤了,腌制煙熏食品,不僅僅是味覺上的享受,但是健康的隱憂,這些食品中的硝酸鹽在我們的胃裡會變身成亞硝酸鹽,再與食物中的胺結合,形成了具有強烈致癌性的亞硝酸胺。

3.飲食不規律,就像是對我們的胃黏膜,下了一個挑戰書。

4.不吃早餐,或者今天餓著,明天又吃到撐著,這樣的飲食節奏,簡直是在胃裡搞反覆的「地震」!你的胃,肯定會受不了的啦!

5.吃太燙/太冷了,熱食、冷食 對我們的胃來說,可能是個大考驗。那些「太熱」或「太冷」的美食,雖然很誘人,但也可能會讓你的胃黏膜覺得超級不舒服,甚至受到傷害哦!

6.吃太辛辣了,不僅僅是味蕾的極限運動,更是對我們胃黏膜的一次考驗。那些讓人嘴唇麻麻、眼淚汪汪的辣椒、咖哩、胡椒等食物,它們可是會讓胃酸「加班加點」,讓胃黏膜超級有壓力。

7.吃太酸了,酸性水果 像是檸檬、橙子,這些「酸酸甜甜」的水果長期一直在吃,它們的酸性,就可能會讓你的胃感到有點小刺激,破壞了你的胃黏膜。

8.吃太多油炸了,油炸食品雖然美味誘人,但對我們的胃黏膜可不太友好哦。那些油脂含量高的炸雞、薯條,吃多了不僅讓胃酸「忙到不可開交」,還可能對胃黏膜造成傷害呢!

9.喝太多咖啡因了,咖啡、濃茶雖然是許多人提神醒腦的好夥伴,但這些含咖啡因的飲品可能會,容易傷害到我們的胃黏膜,那是因為咖啡因會刺激胃酸分泌過多,反而對胃黏膜不太好。

10.煙酒不離手,晚餐後小酌可能不像你想的那麼浪漫喔。酒精,可是會直接對你的胃黏膜下手,讓胃酸分泌加班加點加更多的酸,長期下來,你的胃會受不了的。還有,煙草迷霧也不是那麼迷人。吸煙不僅會刺激胃酸分泌,煙草中的化學物質,還可能對胃黏膜造成傷害。

 

 

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