蘇聖傑指出，運動也是壓力管理的重要方法之一。當面臨壓力時，身體會啟動防禦機制，運動可以幫助消耗過多的壓力荷爾蒙，恢復身體平衡。此外，保持正念，正向看待生活中的變化，有助於減輕壓力。面對不可控的事物，應以開放的心態接納，避免大腦陷入壓力的泥淖。
蘇聖傑強調，若壓力已對身體造成明顯不適，建議進行專業的功能醫學檢查，如壓力荷爾蒙節律分析、全套性荷爾蒙併腎上腺壓力皮質分析及甲基化代謝評估，以全面了解壓力對健康的影響，並尋求有效的解決方案。
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