許哲綸醫師引用2016年本土研究說明，分析奇美醫院4399名第二型糖尿病患者後發現，氣溫與糖化血色素(HbA1c)呈現負相關，氣溫每下降1°C，HbA1c超過7%的風險就會上升。特別是65歲以下、病程超過6年，或BMI低於24的患者，對低溫影響更敏感，冬季與春季血糖失控風險明顯高於夏季。
不過，血糖並非完全無法掌控。許哲綸醫師分享「3個生活小技巧」，就能有效降低飯後血糖波動。第一是飯後動一動，建議餐後15分鐘內走路至少15分鐘，若能達到30分鐘效果更好；第二是調整進食順序，先吃蔬菜和蛋白質，最後才吃澱粉，有助延緩血糖上升；第三則是餐盤比例，遵守「2：1：1」，也就是2份蔬菜、1份蛋白質、1份主食，避免澱粉過量。
許哲綸醫師也提醒，若透過飲食與運動，血糖能穩定達標，在醫師評估下，有機會逐步減少藥物劑量，甚至早期患者可能暫時不需用藥，但絕對不能自行停藥。冬季控糖本來就更具挑戰性，每個人狀況不同，唯有持續追蹤、與醫師密切配合，才能讓血糖穩定過冬，降低併發症風險。
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