楊登嵙指出，「驚蟄」意指冬眠中的動物與昆蟲被春雷驚醒，代表氣溫回暖、生命力全面復甦，但同時細菌與病毒也開始活躍，傳染病風險增加，加上春季肝火旺盛，若飲食與作息不當，容易導致免疫力下降與身體不適。

在飲食方面，他建議把握「春夏養陽」原則，多攝取清淡且富含植物蛋白質與維生素的食物，例如春筍、菠菜、芹菜、山藥、蓮子與銀耳等，有助調養肝臟與腸胃功能；氣候乾燥也可多吃梨子潤肺。油膩、辛辣與刺激性食物應盡量避免，以免加重身體負擔。

生活作息方面，驚蟄時節氣溫變化劇烈，務必注意保暖並維持良好睡眠，以防俗稱「春困」的疲倦狀態。建議民眾可適度早起散步、睡前放鬆心情或按摩腳底，有助促進血液循環與提升睡眠品質，但運動應循序漸進，避免過於激烈造成運動傷害。

至於開運方法，楊登嵙表示，驚蟄期間適合外出踏青、郊遊或放風箏，順應自然節氣變化，不僅有助舒緩壓力，也象徵迎接新氣象。他提醒，春天是一年的開端，把握驚蟄調整體質與生活習慣，將有助於提升整年運勢與健康。

提醒您：民俗傳說僅供參考，請勿過度迷信。

 

 

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