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每到夏天，整張臉就油到可以煎蛋，洗完臉沒多久又油了，原因出在溫度和飲食習慣！台北榮總桃園分院皮膚科主治醫師陳彥達表示，皮表溫度每升高1℃，就會增加10%出油量，想要改善出油量，建議少吃甜食、乳製品，以及油脂含量多的食物，飲食清淡點，並且要做好保濕、多吃蔬果。
 
陳彥達解釋，皮脂腺分泌跟溫度有關，因此夏天時肌膚比冬天更容易出油，但如果做好保濕，水分有助於皮膚散熱，皮表溫度降低一點，皮脂腺出油的速度就會慢一些。
 
飲食習慣同樣會影響出油量，陳彥達指出，皮脂腺分泌的原料，有些從糖類、蛋白質慢慢轉換而來，但如果常吃偏油的食物，蔬菜、水果攝取太少，體內油脂累積過多時，血液中的膽固醇、三酸甘油脂就容易被皮脂腺吸收，直接轉成油脂分泌到皮表。因此，夏日飲食建議清淡一點、多吃蔬果。
 
此外，油脂也跟乳製品、甜食有關係，陳彥達表示，甜食為升糖指數過高的食物，吃下肚後會讓血糖突然飆高，高升糖指數食物會刺激體內IGF-1荷爾蒙分泌， IGF-1荷爾蒙則會促進皮脂腺生長，使皮脂腺變得肥大、功能更強，出油量也就愈多。
 
陳彥達說明，乳製品包含牛奶，當皮脂分泌增加，皮膚角質會變得比較難代謝，隨著角質累積愈來愈多，毛囊內的髒東西難以排出就會形成粉刺。這就是為什麼臉部出油量愈大，粉刺也愈多的原因。(林芳如／台北報導)

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